Cerebro y ejercicio

El ejercicio físico produce beneficios indudables en todo el organismo,
en nuestra salud y, por supuesto, en el cerebro. Sin embargo, en la
última década han pasado relativamente desapercibidos numerosos avances
neurocientíficos que señalan qué tipo de ejercicio es bueno para según
qué aspectos; que la intensidad del ejercicio es un factor crucial para
obtener resultados concretos; cuáles son las áreas cerebrales que se ven
beneficiadas por el ejercicio moderado o vigoroso, así como los últimos
avances sobre el efecto que tiene en la depresión, la ansiedad, la
cognición, el envejecimiento y la neurodegeneración. Aunque estamos
lejos de poder elaborar un plan personalizado de ejercicio útil para
cada ser humano, que produzca beneficios para los diferentes sistemas
fisiológicos del organismo sin incrementar el estrés, no cabe la menor
duda de que el sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano.